Bluthochdruck und Übergewicht gehen oft Hand in Hand. Adipositas soll gemäss zahlreichen Studien sogar einer der Hauptrisikofaktoren für Bluthochdruck, auch Hypertonie genannt, sein. Es lohnt sich also, das Gewicht auf gesunde Weise zu reduzieren. Dabei geht es nicht um ein Idealgewicht: Schon eine moderate Gewichtsreduktion kann enorme Vorteile für die Gesundheit bringen.

Für viele Menschen, die abnehmen möchten, scheint Kalorienzählen eine logische Methode zu sein: Wenn ich mehr Kalorien verbrauche, als ich zu mir nehme, verliere ich Gewicht. Die Rechnung stimmt ja auch soweit. Nur: Bringt das genaue Auszählen jeder einzelnen Kalorie tatsächlich den gewünschten Erfolg? Leider zeigt sich immer wieder, dass diese Methode langfristig nicht die richtige ist. In diesem Blogartikel erfahren Sie, warum Kalorienzählen oft nur kurzfristig funktioniert und welche Alternativen wirklich helfen können.

Für viele Frauen jenseits der 30 mit einem BMI von über 28 stellt das Abnehmen eine besondere Herausforderung dar. Viele denken, dass intensiver Sport der einzige Weg ist, um Gewicht zu verlieren. Doch die Realität sieht anders aus. Während Bewegung und Sport zweifellos wichtig sind, spielt die Ernährung eine viel grössere Rolle beim effektiven und nachhaltigen Abnehmen.

Frauen jenseits der 35 kennen es nur zu gut: Plötzlich scheint der Körper anders zu reagieren als früher. Man isst gleich viel, bewegt sich auch nicht weniger oder sogar mehr – und nimmt «einfach so» zu. Die Wechseljahre sind, wie der Name sagt, eine Zeit des Wandels. Wo sich sowieso schon viele Aspekte des Lebens verändern, gehört das Thema Gewicht oft zu den grössten Herausforderungen.

Übergewicht belastet die Gelenke und schränkt die Bewegungsfreiheit ein. Auf der anderen Seite hilft eine gute Beweglichkeit dabei, Gelenkschmerzen zu reduzieren und die Muskelspannung zu verringern, was zu einem allgemein besseren körperlichen Wohlbefinden führt.

Was wäre, wenn es einen Schlüssel zu nachhaltigem Gewichtsverlust gäbe, der weder Entbehrung noch anstrengende Workouts erfordert? Hier kommt die transformative Kraft der Gewohnheitsveränderungen ins Spiel. In diesem Artikel gehen wir der Wissenschaft hinter kleinen Verhaltensänderungen auf den Grund, die zu langfristigen Veränderungen beim Gewicht führen können.

Viele von uns wissen, dass eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme wichtig für die Gesundheit ist, aber wussten Sie auch, dass Trinken ein wichtiger Baustein zur Gewichtsreduktion sein kann? 

‍In der heutigen schnelllebigen Welt, in der Bequemlichkeit oft Vorrang vor Gesundheit hat, kann es eine Herausforderung sein, sich ausgewogen zu ernähren und gleichzeitig nachhaltig abzunehmen. Wir bieten Ihnen Einblicke in die Auswahl von Mahlzeiten, Einkaufsstrategien und familienfreundliche Ernährungsansätze.

Die Weihnachtszeit ist eine Zeit des Feierns, des Geniessens und des Zusammenseins mit lieben Menschen. Es kann aber auch eine Zeit sein, in der viele von uns ihre gesunden Gewohnheiten ablegen. Die Fülle an Essen, verlockenden Leckereien und vollen Terminkalendern kann es schwierig machen, unsere Gesundheitsziele zu verfolgen. Deshalb haben wir für Sie nützliche Tipps zusammen getragen, wie Sie die Festtage ohne Gewichtszunahme geniessen können.

Übergewicht ist für die meisten Menschen störend: Es hat negative Effekte auf die Zufriedenheit und geht häufig mit Begleiterkrankungen einher.Entsprechend versuchen viele Menschen abzunehmen. Seit diesem Jahr gibt es nun einen revolutionären Durchbruch beim Thema Abnehmen: Medikamente, die die Gewichtsreduktion unterstützen. Doch wie funktionieren diese Medikamente und für wen sind sie geeignet?

Willy Bischofberger hat mit der LEALY Methode vor 12 Jahren 40 kg abgenommen. Heute arbeitet Willy als Gruppenleiter und unterstützt mit seiner einmaligen Sicht als ehemals Übergewichtiger die LEALY-Teilnehmenden beim nachhaltigen Abnehmen. Willy hat vieles ausprobiert, um abzunehmen. Nichts hat funktioniert, oder nur mit Jo-Jo-Effekt. Erst mit LEALY konnte Willy sein Gewicht nachhaltig reduzieren.

Die Hälfte der Weltbevölkerung versucht abzunehmen. Gehören Sie auch dazu? LEALY Lighter Living verfolgt einen anderen Lösungsansatz als herkömmliche Diäten: Nachhaltiges Abnehmen funktioniert, wenn eine langfristige Ess- und Ernährungsumstellung hinter dem Abnehmerfolg steht. Eine der ungünstigen Gewohnheiten ist beispiel der Mitternachtssnack. Lesen Sie, wodurch Sie diesen ersetzen können.

Das Schweizer Bundesamt für Statistik hat auch für das Jahr 2022 die Gewichtslage der Schweizer Bevölkerung erhoben. Die Zahlen sind nach wie vor hoch: 43% der Bevölkerung sind übergewichtig oder adipös. Bei den Männern beträgt dieser Anteil 52%, bei den Frauen 34%. Innerhalb von 30 Jahren hat sich der Anteil der adipösen Menschen verdoppelt. Bei den Männern ist er von 6% auf 13% gestiegen, bei den Frauen von 5% auf 11%. Diese Entwicklung ist in sämtlichen Altersklassen zu beobachten.

Es gibt zahlreiche Gründe für Übergewicht. Einige dieser Gründe – wie beispielsweise genetische Veranlagung oder unser Alter – können wir nicht beeinflussen. Sie sind, wie sie sind. Die gute Nachricht aber ist, dass sich die Mehrheit der fürs Übergewicht verantwortlichen Faktoren beeinflussen lässt: Wir können etwas dagegen tun! Wichtig ist, dass jemand der langfristig Gewicht verlieren möchte, seine individuellen Übergewichtsursachen kennt. Denn nur wenn diese klar identifiziert sind, können individuelle und passende Lösungswege gefunden werden.